冬日阳气内收，寒气当令。此时养生重在温补肾阳、防寒保暖。本书遵循「冬养肾」的养生要言，以温补藏精为调理核心，选用滋补强身的当令食材，帮助身体积蓄能量。通过「冬季进补」的养生古法，增强机体抗寒能力，改善手脚冰凉的状况，为来年春天的生机勃发做好充分准备。