南怀瑾讲述整理。本书以通俗语言解读《黄帝内经》，结合东方养生智慧与现代生命科学视角，阐释天人相应、阴阳五行、脏腑气血、四季作息等核心思想。不拘泥原文考据，融合道家养生理念，讲解日常起居、情志调养、防病要义，主张顺应自然规律养护身心。兼顾理论与生活化实践，引导读者认知人体生命规律，是《黄帝内经》通俗解读类读物。