静坐是流传千年、调身养心的长寿秘诀。 它自古以来就是儒、道、佛家都十分珍视的一项修身功夫：道家求“坐化升仙”，佛家求禅修入定，而儒家静坐如朱熹所言“非如坐禅入定，断绝思虑，只收敛此心，使毋走于烦思虑而已。此心湛然无事，自然专心”。 由于静坐简单易行，长期习练对缓解压力、安定情绪、延年益寿效果好，从古而今，一直深受人们的喜爱，如今更成为流行于全世界的长寿法宝。 陆游终生习练静坐，年近九十岁仍文思泉涌，精力过人； 白居易年轻时病羸缠身，习练静坐，年逾八十岁仍耳聪目明； 郭沫若曾经常头昏、心悸、彻夜不眠，习练静坐两周后，即整夜酣然入睡，头昏、心悸顿然消失，记忆力大增； 南怀瑾，寿至九十二岁，长期实践推崇静坐，并认为这是人人必修、长生不老的法宝； 徐静蕾常年坚持静坐养心，时时保持十足活力、青春容颜； 希拉里、戈尔、乔布斯等政商名流练习静坐，来提高工作效率、激发丰沛创造力； 欧美很多学校专为学生设置静坐课程，快速提高学生的专注力和学习效率。 …… 翻开本书，开始静坐，你的能量将超乎想象！