人活着就在找感觉，在找活着的感觉。那么什么才能让人有活着的感觉呢？就是人们对自己的良好感觉，即人们对自己“掌控一切，既对又好”的感觉，具体体现为人们对事物和他人的掌控和对自我价值感的获得。这是人们行为的核心，决定了人们的一切。本书就是来帮助人们了解自己的感觉并掌控自己的感觉。