本书共分为上下两篇。上篇主要讲述经络养生的相关理论，第一章讲经识穴，简要介绍经络穴位的概念、基本组成和功能作用以及经脉系统；第二章讲医论理，深入浅出的讲解中医学的阴阳五行理论、五脏六腑理论以及气血津液理论；第三章讲技教法，详细介绍了针灸中常用的艾灸、拔罐、刮痧等方法技术。下篇为经络养生实战篇，包括预防保健有奇招、疾病防治有妙招、节气养生有高招、呵护女性有新招和小儿保健有智招五个部分，从常见疾病的预治、二十四节气养生、女性保养、小儿保健等方面详细论述了老百姓日常生活中的经络养生方法。