本书稿系一大众科普保健图书，为武警北京总队第三医院中医科陈建国主任创造性地将中医传统的六经八纲辨证体系，转化为“三把钥匙”的健康养生指导原则，通过食物寒热温凉之性来调整人体的寒热虚实偏性，以食物为武器来以偏纠偏，使人体恢复阴阳的稳态，从而教人们认识中医，认识健康养生的本质，进而达到防病治病目的。本书语言平实，深入浅出，提供阅读本书，可以使普通百姓能够掌握合理的中医养生保健方法，做掌控自己身体的主人。