内容简介 筋膜在人体中是一种怎样的组织？它对于人体会产生哪些影响？如何用不同的器材对它进行放松？本书作者是一名专业体适能教练，全书以筋膜的整体性为理论基础，结合作者从业十余年的实践经验，为读者提供了一套科学完整的筋膜放松方法，包括筋膜放松器材辨识、身体不同部位分析及放松动作技术说明为特色的170余幅图片。全书图文并茂，并配以练习方法、动作示范的短视频，便于读者学习运用，特别适合办公室工作的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者及关注健康的普通人阅读。