本书以三篇体系化课程阐释了中医养生精髓。第一篇“中医人生”从“五常养五脏”讲起，揭示了仁义礼智信与脏腑健康的深层关联，详述了怒、急、思等五志过极伤脏机理，并立足“精气学说”阐释了血液循环对视听、运动、呼吸等生理功能的支撑作用。第二篇“健康人生”总结了接地气的24条养生守则，涵盖饮食有节（少荤多素、少盐多醋）、起居有常（少熬夜，多运动)、情志调摄（少抱怨，多宽恕）等多个方面。第三篇“小儿十论”专门解决孩子的养育问题，对感冒、厌食、多动等儿童常见问题都有相应的解决方案，构建了从体质调理到阳光心态培养的完整育儿体系。全书贯通中医理论与生活实践，是中医爱好者与家长的实用指南。