本书为任之堂主人余浩的养生著作。中医学认为，精、气、神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素，养生的根本就在于养足精、气、神。本书以古中医学思想为指导，向读者讲解了如何通过内治、外治、药养、食疗、运动、情志等方法，来保精、养气、守神。 书中结合生动的案例，讲述了作者在临床实践中发现的生活中常见的养生误区，同时以通俗的语言阐明了古中医养生的要旨和方法，以期正本清源，帮助广大读者走上养生正道。