本书是面向当代人的心灵修养随笔，融合禅宗智慧、传统修身理念与现代生活困境。作者围绕浮躁、焦虑、攀比、执念等现代人常见精神困扰展开述说，阐释何为 “清凉之心”：不是远离俗世避世隐居，而是身处喧嚣繁华之中，不被欲望裹挟，不随情绪起伏，保有内心安定与觉知。全书从情绪安放、得失取舍、人际相处、独处自省多个维度铺展，避开艰深的宗教义理，用通俗文字拆解执念根源，引导人们在日常工作、俗世烟火里练习觉察，平衡追求与放下，在热闹世间守住内心从容，是一本贴近现实的大众心灵读物。