越南禅宗大师一行禅师所著，原是一封写给青年行者的书信。书中阐释正念即对当下实相保持清醒觉知，主张修行不必远离俗世，洗碗、呼吸、行走等日常琐事皆可修习正念。作者提供简易可行的觉察练习，倡导安住当下，放下对过去与未来的执念，在平凡日常培育安定与慈悲。本书淡化宗教色彩，将禅理转化为现代人适用的心灵实践，是正念入门经典。