本书深度剖析沟通疲惫的各类根源，细数自我中心、习惯性抬杠、情绪索取、不会倾听、边界感缺失等消耗型沟通问题。搭配真实场景案例给出调整方案，教你辨别无效对话、合理表达需求、改善说话方式，既避免自己成为让人疲惫的交谈对象，也懂得及时抽身内耗型关系，打造轻松舒服、双向顺畅的交流模式。