本书传授坚定自我、合理表达诉求的自信沟通模式，区分蛮横霸道与健康强势的本质区别。讲解拒绝他人、直面冲突、守住个人边界、清晰表达立场的实操方法，摆脱讨好型人格与习惯性妥协，在亲密关系、职场交涉、日常交往中不卑不亢维护自身权益，既不冒犯别人，也不再委屈压抑自己。