焦虑心理学:戒除恐惧、焦虑和抑郁,保持专注

作者:贾宁

【内容简介】 《你只是看起来很专注》:一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书,写给“分心一族”简明的自我管理书。让你彻底了解专注和学会专注,获得化繁为简、改变一生的惊人力量。应对纷繁复杂的世界,实现人生的积极改变,专注是让你走出困境的出路。 《戒了吧,焦虑症》:知名心理咨询师详解社交焦虑、职场焦虑、信息焦虑、欲望焦虑、社会焦虑等当代年轻人的“十大焦虑”。加入“全民战胜焦虑”行动,让不安、紧张、恐惧等负面情绪一扫而光,带你重回快乐、自信和高效! 《恐惧感:如何消除你心中的不安》:探究恐惧背后的心理学原理,正视恐惧,笑对恐惧;其实恐惧并不可怕,战胜恐惧,关键在于内心强大;不要惊慌,不要焦虑,打起精神,捧起书,探索恐惧的奥秘和意义。

章节

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正序

  • 第一章

    消除恐惧感01 恐惧无处不在、无时不在

  • 第二章

    消除恐惧感02 担惊受怕的人不止你一个

  • 第三章

    消除恐惧感03 你属于恐惧症易感人群吗?

  • 第四章

    消除恐惧感04 恐惧,也有各种花样

  • 第五章

    消除恐惧感05 恐惧容易引发身心疾病

  • 第六章

    消除恐惧感06 恐惧不一定是坏事

  • 第七章

    消除恐惧感07 恐惧让你不敢不诚实

  • 第八章

    消除恐惧感08 适度的恐惧,让人超常发挥

  • 第九章

    消除恐惧感09 很可能胆小是天生的

  • 第一十章

    消除恐惧感10 压力越大越容易恐惧

  • 第一十一章

    消除恐惧感11 你经历过创伤性事件吗

  • 第一十二章

    消除恐惧感12 量变到质变:恐惧的强化效应

  • 第一十三章

    消除恐惧感13 恐惧也会传染

  • 第一十四章

    消除恐惧感14 吓唬人的话会诱导人染上恐惧症

  • 第一十五章

    消除恐惧感15 并不是所有的动物都咬人

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