
作者:贾宁
【内容简介】 《你只是看起来很专注》:一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书,写给“分心一族”简明的自我管理书。让你彻底了解专注和学会专注,获得化繁为简、改变一生的惊人力量。应对纷繁复杂的世界,实现人生的积极改变,专注是让你走出困境的出路。 《戒了吧,焦虑症》:知名心理咨询师详解社交焦虑、职场焦虑、信息焦虑、欲望焦虑、社会焦虑等当代年轻人的“十大焦虑”。加入“全民战胜焦虑”行动,让不安、紧张、恐惧等负面情绪一扫而光,带你重回快乐、自信和高效! 《恐惧感:如何消除你心中的不安》:探究恐惧背后的心理学原理,正视恐惧,笑对恐惧;其实恐惧并不可怕,战胜恐惧,关键在于内心强大;不要惊慌,不要焦虑,打起精神,捧起书,探索恐惧的奥秘和意义。
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正序
第一章
消除恐惧感01 恐惧无处不在、无时不在
第二章
消除恐惧感02 担惊受怕的人不止你一个
第三章
消除恐惧感03 你属于恐惧症易感人群吗?
第四章
消除恐惧感04 恐惧,也有各种花样
第五章
消除恐惧感05 恐惧容易引发身心疾病
第六章
消除恐惧感06 恐惧不一定是坏事
第七章
消除恐惧感07 恐惧让你不敢不诚实
第八章
消除恐惧感08 适度的恐惧,让人超常发挥
第九章
消除恐惧感09 很可能胆小是天生的
第一十章
消除恐惧感10 压力越大越容易恐惧
第一十一章
消除恐惧感11 你经历过创伤性事件吗
第一十二章
消除恐惧感12 量变到质变:恐惧的强化效应
第一十三章
消除恐惧感13 恐惧也会传染
第一十四章
消除恐惧感14 吓唬人的话会诱导人染上恐惧症
第一十五章
消除恐惧感15 并不是所有的动物都咬人

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