本书为网络达人“骨往筋来”多年关节养护科普的核心内容，集其4000余科普视频、文章精华于一册。主要内容分为上肢关节篇、下肢关节篇和综合篇，按照从上到下、由具体到一般的顺序，详细地讲解了各个关节如肩、膝、踝可能遇到的病痛问题、总体的关节保养原则和生活中推荐的关节养护知识。不同于严肃的医学书，本书更多地从患者的生活实际需要出发，写患者想要知道、乐于知道的科普，不仅能提升读者对关节的认知，还有许多可以在生活中实操的保养关节小技巧。书中还另设特别篇，放置了作者在诊治患者时的小故事，读来不仅有趣味，也能从中体会一些生命的哲理。