你是否也正在经历以下这些时刻： 早上靠冰美式强行开机 下午3点大脑准时“断电” 盯着屏幕半小时写不出一行字 好不容易熬到下班 身体累得像被大象踩过 大脑却像开了迪斯科 躺在床上刷视频到凌晨2点依然无法入睡。 你以为这是因为你能力不行、不够自律？或者是因为最近KPI太重、运动太少？ 别再自我批评了！罗米博士在新书《我的脑子不转了》中告诉你：这不是你的意志力出了问题，而是你的大脑“发炎”了。在长期的慢性压力下，你的大脑陷入了“忙碌大脑”模式，神经炎症正在破坏你的昼夜节律，让你陷入“越累越清醒，越醒越焦虑”的恶性循环。 作为一名曾经也深受其害的神经科专家，罗米博士不仅剖析了“忙碌大脑”背后的生理机制，更带来了一套风靡全美的SHIFT大脑转变计划。不需要你辞职去大理，也不需要昂贵的补剂，只需要在睡眠（Sleep）、激素（Hormones）、炎症（Inflammation）、食物（Food）和技术使用（Technology）这五个维度做出微小的调整。8周时间，每天30分钟，帮你的大脑“消消炎”，找回那个思维敏捷、头脑轻盈，沾枕头就睡着的自己。 给大脑放个假，是为了更好地出发。