本书是一本为青少年量身打造的体重管理科普读物。本书以青少年实现科学管理体重为目标，在理解体重与健康之间重要关系的基础上，从吃、动、睡和家庭支持四个方面来系统讲解维持健康体重的科学知识，也为有需要的儿童青少年提供科学减脂的方法。本书语言简洁易懂、诙谐风趣，图文并茂。 本书对青少年、家长、教师及健康教育工作者具有重要参考价值，可作为家庭健康读物，帮助家长更好地理解青少年体重管理的重点，掌握科学引导的方法，共同陪伴青少年轻“身”上阵、健康成长。