求医不如求己，自我养生才是真正的健康之道。中医养生是获得健康的良好途径，从经络按摩到饮食保健，从生活细节养生到情志调养，从古代名医神术到现代国医妙方，方法多样，效果看得见。人们可以根据自身情况灵活选择穴位、呼吸等养生方法，还可以针对不同健康问题选用刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等国医绝学。在未病时可强身健体，提高身体抵抗力，减少疾病的发生率；在生病后可增强人体正气，帮助身体早日恢复健康。 本书全面梳理养生知识，从头到脚、由里到外，全方位解答人们生活中遇到的健康问题，让您尽享中医养生带来的长期价值，如食疗养身心，少用药；推拿抗衰老，少生病；运动防疾病，少跑医院。