本书讲述了常启德大使一直致力于探索重塑健康身心的道路。作为一名联合国官员，常启德先生常年面对巨大的工作压力和挑战，他的身体与情绪曾一度亮起红灯。这促使他系统地研究并实践中西方多种健康理念。他将东西方的健康理念与实践进行融会贯通，形成了一套独具特色、体系完整的身心健康重塑方法。本书将帮助外国读者了解中国文化中关于身心健康的重要理念，以及中国政府为实现“2030健康中国”计划作出的巨大努力。