本书是一本专门针对高血压、高血脂、高血糖“三高”人群的食疗调养实用手册，全书以“药食同源”中医理论为基础，精选收录了百余道取材方便、操作简单的食疗验方。 全书根据“三高”不同病症及中医体质分门别类，涵盖降压、降糖、降脂三大板块，包括茶饮、汤羹、粥品、凉菜、主食等多种日常膳食形式。每一道食疗方均详细标注原料配比、制作方法等，让读者在了解自身体质的基础上，通过一日三餐的合理搭配，温和辅助身体指标调理。 本书旨在为“三高”人群及家属提供一套安全、易行、可长期坚持的家庭食养方案。