《醒来：在焦虑中安顿自我》是一本心理励志类图书。该书主要介绍了正念在生活中的应用，以及践行正念带来的生活和内心的转变。这本书汇聚了26位正念生活理念践行者的智慧与经验，他们从三个维度，向我们展示了如何在日常的点滴中实践正念，从而收获幸福和满足。全书以“正念”为切入口，从多个角度通俗易懂地回应了现代人如何通过“觉察”，放慢生活的步伐，收获更多幸福和平静。全书共分为三部分，依次论述了在当代快节奏的背景下正念生活、正念教育和正念养育如何影响人们的日常行为，从而引导人们更好的生活。正念生活就是学会在细节中感受生活的真实，比如在吃饭时品味米香，在沟通时真正“看见”对方，把“自动导航”切换为“手动精进”。正念教育是指从“教知识”到“育心灵”，让课堂成为滋养学生的土壤，教师用正念守住初心，点亮学生内在的光。正念养育是指从“救火队员”到“定海神针”，当孩子哭闹、亲子关系紧张时，父母要做到不被负面情绪吞噬，先稳住自己 , 就是对孩子最深的爱。