you are what you eat! 西方谚语这样说：你吃什么决定了你成为什么样的人。 父母想要孩子长高； 女士想要自己苗条漂亮； 男士想要自己健壮高大； 老人希望自己健康长寿…… 这些无一不由我们的饮食决定。 今天，你的饮食是什么样的呢？ 随心所欲，想吃什么就吃什么？ 无肉不欢，坚定的肉食至上？ 素食健康，新饮食主义的信奉者？…… 每一种理念都有坚持的理由， 但这些理念符合你的身体状况吗？ 吃，为的是补充身体缺失的营养成分， 不要再通过吃来满足口腹之欲， 更不要通过吃来填饱内心的空寂， …… 在本书里，作者凭借多年与网友、读者打交道的经验， 将大家在日常生活中需要的营养知识和盘托出，耐心细致的教给你吃饭的智慧，不同的食物含有哪些营养素，这些营养素对身体有哪些益处，如果缺少了会如何，该怎么去进补，点点滴滴，让你真正学以致用，用以见效！