播者:云云
作者:苟白
人生多数困顿与平庸，不是能力配不上期待，而是情绪耗空了心力，戒掉内耗、稳住内心，是成年人最高级的自愈与重生。
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正序
第一章
做一个不内耗的成年人
播者: 灵犀
作者:熊涛,张兵
播者: 黄凯
作者:Tristan Stephenson
播者: 云图
作者:Priest
作者:斋藤孝
作者:〔德〕海因里希·伯尔
作者:冯平、吴向东
播者: 云云
作者:[日]镰田实
作者:徐涤宇、胡东海、熊剑波、张晓勇
作者:李正 韩圣海
作者:周宏明 著
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