我们可以很轻松地应对积极情绪，却很难处理消极情绪。消极情绪使我们感到困扰、内心失去平衡，而我们不知道该如何平息它们。 作者是一位法国情绪智力领域专家，有着29年心理从业经验，书中从情绪的概念出发，结合大量咨询案例，帮助我们更好地理解我们的情绪，其中包含许多具有启发性的推荐和建议的练习，帮助读者释放并驯服你的消极情绪，做好情绪管理。