本书以此为切入点，深入探讨“自我”认识的偏颇之处，详细阐述“无我”概念及其带来的诸多益处。书中结合西方现代心理学实证研究与东方“无我”哲学内核，通过40个清晰可执行的实操方法，带领读者重新审视自我、超越执念，抵达不设防、不评价的心灵安宁，实现对抑郁、焦虑等情绪的有效应对。