本书是美籍汉学家森舸澜打通东方古典哲学与现代认知科学的跨界著作。作者跳出国内学界单一义理解读的局限，以脑神经科学、社会心理学实验为工具，重新拆解先秦儒道共同追寻的 “无为” 内核，破解 “刻意努力反而失效” 的现代生存悖论。全书梳理孔子、孟子、老子、庄子对 “有为” 与 “无为” 的差异化修行路径，提出热认知、冷认知二元大脑模型，搭配爵士乐即兴、运动赛场等实证案例，证明无为绝非躺平不作为，而是经过长期沉淀后自然流畅的心流行动。作品既客观还原中华传统思想的底层逻辑，又为当代人缓解内卷焦虑、平衡刻意拼搏与松弛状态提供兼具理论与实证支撑的行动思路。