不焦虑学冥想
播者:云云
作者:阳知行
真正的冥想修行，不是强行清空内心，而是杂念来时不抗拒、情绪起时不纠结，温柔接纳、从容梳理，慢慢修炼情绪稳定的能力。它让我们明白，情绪稳定不是天生的心态，而是可以通过刻意练习习得的终身能力。
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正序
第一章
不焦虑学冥想
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播者:云云
作者:阳知行
真正的冥想修行，不是强行清空内心，而是杂念来时不抗拒、情绪起时不纠结，温柔接纳、从容梳理，慢慢修炼情绪稳定的能力。它让我们明白，情绪稳定不是天生的心态，而是可以通过刻意练习习得的终身能力。
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