让孕妈妈了解孕期所需要的营养，进行必要的调理，提供科学的营养饮食方案，提前为自己和宝宝进行营养储备是十分必要的。 在孕期的每个月里，密切关注孕妈妈和胎宝宝的变化，介绍此阶段需要了解的营养知识，在孕期的每一周里，为孕妈妈准备了一日饮食建议，提供科学的营养饮食方案，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让孕妈妈轻松学会孕期吃什么，怎么吃。本书还特地为孕妈妈准备了产后需要了解的营养知识，并精心挑选了产后常见不适与疾病的调理食谱，以应对产后的各种特殊状况。