本书围绕心态修身展开，劝解人放下执念、少钻牛角尖，不必对琐事、闲言、过往得失过分较真。剖析凡事斤斤计较、爱攀比纠结、容易内耗生气带来的身心困扰，引导看淡是非恩怨、包容他人缺点、接纳生活缺憾，遇事放宽格局，遇事释怀少纠结。学会与生活和解，减少情绪内耗，平和处理人际矛盾与不顺境遇，以豁达从容的心态过日子，心境通透安稳，日日舒心自在。