本书分《豆浆米糊果蔬汁》《百姓养生菜》《家常养生汤（煲）》三册。《豆浆米糊果蔬汁》中，豆浆、米糊和果蔬汁作为日常健康饮品，凭借其独特的风味与营养价值备受青睐。自制更安全，根据体质和需求调整配方，均衡饮食才是健康之本！《百姓养生菜》中，人只有顺应四时变化来养生，才能健康又长寿，因此选择应时的食材，就显得尤为重要。为读者呈现出合适的“顺应时节”菜肴，让这些养生菜肴，带着浓浓关爱，落在各家的餐桌上。《家常养生汤（煲）》中，围绕养生的不同需要，选取常见药材和食材，有针对性地为读者选取了各式汤品。让读者在家就可轻松跟着季节煲出美味汤品，享受汤补之益。