本书围绕协作障碍根源展开，点明人际对抗大多源于本能心理防卫，系统梳理破除抵触情绪、搭建信任合作关系的五项核心能力。通过倾听共情、如实表达、换位思考、化解分歧、协同协商实操方法，消解猜忌对立，适用于团队共事、商务合伙、家庭相处等场景，跳出争执内耗模式，凝聚共识，打造长久稳定的共赢合作模式。