本书剖析自恋型、控制型、情绪掠夺型等各类负能量人格特征，梳理打压贬低、道德绑架、情感操控等隐性伤害手段，教你快速甄别身边消耗自己的人。书中给出划清边界、止损远离、巧妙对峙的实操方案，学会及时规避精神内耗，不再被他人情绪裹挟，守护自身心态与生活节奏，建立健康舒适的人际环境。