本书破解不懂拒绝、勉强自己、不好意思开口的人际困境，区分委婉拒人情、果断划边界、不伤和气的多种拒绝思路。针对亲友求助、同事揽活、无效应酬、不合理邀约等场景，给出得体话术，既不委屈自己一味妥协，也不会生硬得罪他人，守住个人底线与时间主动权，拿捏进退分寸，轻松摆脱人情内耗。