第一章

断舍离00 山下英子序：断舍离的奥义不只是“扔东西”

第二章

断舍离01 问题诊断丨因过度焦虑而郁闷的我们

第三章

断舍离02 问题诊断丨我们生活在”事物随意渗入生活空间“的年代

第四章

断舍离03 问题诊断丨不收拾的深层原因是顽固的”物质轴“思维

第五章

断舍离04 问题诊断丨无法放手的有三类人

第六章

断舍离05 问题诊断丨人有获得的自由，也有放手的自由

第七章

断舍离06 工作机制丨断舍离，就是扔东西？

第八章

断舍离07 观念断舍离丨认识现状

第九章

断舍离08 观念断舍离丨停止自我否定

第一十章

断舍离09 观念断舍离丨描绘家的具体构想

第一十一章

断舍离10 杂物断舍离丨拿出杂物，俯瞰

第一十二章

断舍离11 杂物断舍离丨扔掉怎么看都是垃圾废品的东西

第一十三章

断舍离12 杂物断舍离丨以自我和时间为判断基准

第一十四章

断舍离13 以“必要、合适、愉快”为标准进行取舍

第一十五章

断舍离14 杂物断舍离丨收纳在杂物断舍离之后进行