第一章

00 前言 断舍离后，可以预见的未来-成品(1)

第二章

01 第一章 “食”空间-厨房，水平面上一把壶——“7·5·1法”营造美好空间-成品(1)

第三章

02 “食”空间-物品触手可及——事先费点经理，以后操作轻松-成品(1)

第四章

03 “食”空间 舍弃抹布——高效使用一次性纸巾，时刻保持清洁-成品(1)

第五章

04 “收拾”干净再扔的垃圾——将垃圾箱置于水槽下-成品(1)

第六章

05 剪开海绵，用途更广——清洁第一，美观第二-成品(1)

第七章

06 不设控水架——餐具数量太多，清洗起来麻烦-成品(1)

第八章

07 凭视觉效果选锅——抽屉内的陈列也要美观-成品(1)

第九章

08 小小砧板拿起来全不费力——砧板、锅垫与隔热手套并排悬挂，简约清洁-成品(1)

第一十章

09 一器多用，还是和式餐具——和式餐具用处多，既可煮面又可做菜-成品(1)

第一十一章

10 平日就用高级茶杯——不备宾客专用餐具-成品(1)

第一十二章

11 “断舍离”电饭煲、微波炉——重新认识家电，让厨房变宽敞-成品(1)

第一十三章

12 空保鲜盒，冰箱内存放——容器统一尺寸，只需9个-成品(1)

第一十四章

13 食材按需购买——剩下的菜，切碎放进冰箱-成品(1)

第一十五章

14 用餐具垫做编导——在海外突发奇想买下的餐具垫纸-成品(1)