想减肥却总迈不动腿，想攒钱却始终是月光族，想提升知识水平却读不进去书……为什么我们想培养好习惯，改变自己的生活现状，却总是半途而废？了解自己无法坚持的原因，才能开始改变！而想要坚持行动，靠的不是意志力，是正确的方法！ 本书的主旨并非是简单地教人如何培养好习惯，作者聚焦于更本质、更核心的问题，指出我们总是半途而废的原因是存在“习惯引力”，并系统归纳总结了培养习惯的三个阶段性特征，提出了各阶段相应的对策和办法，用丰富而具体的案例，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，制定适合自己的习惯清单，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。